COURS

YOGA FLOW EN FORCE

Le yoga flow, aussi connu sous le nom de yoga Vinyasa, met l'emphase sur la respiration. Il s'agit de la transition d'une posture vers une autre synchronisée avec le souffle. Coordonner respiration et mouvement représente l’objectif principal du yoga flow. Imaginez le yoga flow comme une danse; un mouvement rythmique coordonné à votre respiration afin de former un enchainement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit. Dans cette version, l'accent est mis sur des postures sollicitant la force et ainsi améliorer le tonus musculaire.

 

YOGA DÉBUTANT ACTIF

Un cours qui aide l'élève à débuter dans sa pratique de façon dynamique et a bien comprendre et maitriser les postures fondamentales avant de s’adonner aux enchainements plus complexes. Or, ce cours permet de visiter les postures de base et de se familiariser avec la salutation au soleil. Le rythme sera lent avec des explications bien concises pour permettre aux élèves d’assimiler ces notions tout en débutant un cheminement intérieur.

 

YOGA ABS N CORE

D’une grande intensité, ce cours est spécialement conçu pour raffermir les abdominaux et la partie centrale du corps. Dans une ambiance entrainante, les exercices se font généralement au sol. Des abdominaux biens tonifiés vous aideront à obtenir des postures plus stables et vous permettront de gagner en endurance tout en protégeant votre dos.

 

YIN & YANG YOGA

C'est la rencontre du mouvement et du statique.

Ce cours vous expose ces deux opposés qui s’allient pour créer une pratique à la fois active et passive. Tout d’abord, vous explorerez l’intensité des postures plus actives et soutenues pour, tranquillement, se laisser aller doucement dans le calme avec des postures d’étirements plus doux. Puissance et douceur, une dualité nécessaire.

 

YOGA FLOW VINYASA

Pratique de postures de yoga qui s'enchainent les unes après les autres sur un rythme rapide, le tout synchronisé avec la respiration. Cette pratique permet au corps d’obtenir de l’aisance, de la mobilité et de la souplesse grâce à l’énergie, la chaleur, le souffle et la puissance qui s’accroissent naturellement durant le cours.

 

YOGA FITNESS

Une pratique de yoga à la fois énergisante, stimulante et qui régénère l’esprit. Tu travailleras ton endurance, ton équilibre et ta flexibilité. Améliore ta force musculaire en utilisant le poids de ton corps et afin de t’aider à maîtriser ton plein potentiel.

 

YOGA FITNESS AVANCÉ

Une pratique de yoga à la fois énergisante, stimulante et qui régénère l’esprit. Tu travailleras ton endurance, ton équilibre et ta flexibilité. Améliore ta force musculaire en utilisant le poids de ton corps et afin de t’aider à maîtriser ton plein potentiel. VOUS DEVEZ AVOIR UNE BASE EN YOGA POUR ASSISTER À CE COURS.

 

POWER MIX YOGA

Cours de haute intensité pour intermédiaire à avancé. Pratique pour dépasser ses limites dans toutes les composantes qui mènent À un flow vigoureux et explore des mouvements mixtes, parfois le haut du corps parfois le bas. Apporte vitalité, force et endurance. Au niveau énergétique, courage, et détermination.

 

POWER YOGA

Pratique qui mène un flow vigoureux et explore des postures avancées. Apporte au corps physique vitalité, force et endurance. Au niveau énergétique, courage, et détermination.

 

POWER YOGA MATINAL

Cours de haute intensité pour intermédiaire à avancé. Pratique pour dépasser ses limites dans toutes les composantes. Force, endurance, flexibilité équilibre et respiration sont au rendez-vous.

 

TRIBAL FLOW

S’inspirant de mouvements orientaux, ce cours nous permet de pratiquer le mouvement, la fluidité et le relâchement. Avec des postures soutenues et un rythme entraînant, cette pratique développe les muscles stabilisateurs et l’endurance. Le tout suivant le rythme de la musique tribale.

 

ABDOS & FESSIERS

D’une grande intensité, ce cours est spécialement conçu pour les habitués du yoga. En flow nous allons concentrer l'énergie avec des asanas misant sur le renforcement musculaire de toute la chaine postérieure et les abdominaux.

 

RETOUR À LA BASE

Cours accessible à tous qui nous amène à l’essence du yoga tant dans les postures, l’alignement du corps qu’au niveau la respiration. Cours qui nous donne les outils pour faire évoluer sa pratique. Le rythme est un peu plus lent et avec explications. Idéal pour les premiers essais ou encore pour revenir à la base afin de perfectionner ses postures.

 

YOGA STABILITÉ ABDOMINALE

Nous allons concentrer l'attention sur des posture et enchaînements qui ciblent le renforcement musculaire abdominale, l’équilibre et le rythme cardiaque. Plusieurs variations et options d’évolution sont présentées mais il est nécessaire de maîtriser les postures de base. Une belle façon de compléter votre pratique régulière en ajoutant quelques exercices de stabilité et d'endurance!

 

YOGA FLOW ÉQUILIBRE ET ENDURANCE

Ce cours tous niveaux est axé sur la stabilité, la force et l'endurance, en y travaillant l'équilibre et en développant le contrôle des muscles stabilisateurs. Des postures tous niveaux avec des variations qui vous seront proposées, ainsi que quelques introductions à des postures intermédiaires.

 

YOGA BARRE

Moitié yoga et moitié mouvement actifs inspiré du ballet vous aurez besoin d’une chaise et du tapis vous développerez votre élongation musculaire tout en finesse.

Enseigner par une ancienne ballerine professionnelle.