MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Dans le confort de votre foyer, vous serez guidés durant ces séances vers un état méditatif de pleine conscience où vous allez apprendre à rester dans le moment présent, à calmer votre mental, à respirer de manière consciente, à explorer de manière consciente votre esprit et vos émotions et à activer votre régénération. Que ce soit pour réduire son stress ou son anxiété, pour s’initier à la méditation, pour développer sa pleine conscience ou simplement pour ralentir et se déposer dans le moment présent, vous serez doucement guidés vers ce voyage conscient à l'intérieur de vous et vous pourrez ainsi développer cette capacité de pleine conscience et en ressentir progressivement les bénéfices dans votre vie et en vous-même. En cette période de grands changements, laissez-vous porter et pour calmer votre mental afin de vivre pleinement le moment présent en vous-même et éveiller vos capacités intérieures et les activer. Activer votre régénération et vos capacités intérieures. Affirmation, visualisation et activation.

MÉDITATION MATINALE

Pratique méditative spécifique aux énergies du soleil pour bien commencer la journée. Des outils comme les mudra, mantras et pranayama, seront présentes dans cette pratique. Apporte détente, guérison et régénérescence.

YOGA NIDRA

Cours de Yin Nidrâ centré sur une relaxation psychosomatique profonde. Ce type de Yoga possède de nombreuses vertus thérapeutiques et à la capacité de libérer les énergies stagnantes à l’intérieur de votre corps. Chaque posture sera maintenue plusieurs minutes (entre 1 à 5 mn en moyenne) pour permettre à chacun de mieux revenir vers son intériorité et sa respiration. Un Yoga doux, calme et paisible pour soulager le mental et permettre un sommeil réparateur.

YIN ET MÉDITATION

Voici un cours qui saura vous apporter l’équilibre dans votre vie et votre pratique! Les postures sont maintenues quelques minutes chacune afin de mettre l'emphase sur l’étirement, la détente et le relâchement complet. Le Yin yoga permet ainsi d'améliorer la souplesse et la flexibilité du corps avec l'utilisation d'accessoires tel que des blocs et sangles. La respiration sera évidemment à l'honneur! Belle pratique d’énergie "YIN" pour restaurer tout notre corps et éliminer le stress et les tensions, de la tête aux pieds. Bienvenue à tous les niveaux!

MÉDITATION PRANAYAMA

Ensemble des techniques de respiration dont l'objectif est d'amener l'arrêt de la respiration ordinaire.

MÉDITATION MINDSET

L'intention de cette méditation sera notre mindset. Une méditation semi guidée où vous aurez l'occasion de reprogrammer votre chaine de penser. Activer votre concentration pour rester motivé toute la journée sur vos objectifs et votre bien-être.

YOGA NIDRA AIDE AU SOMMEIL

Terminez votre dimanche avec cette classe aux doux étirements vous préparant pour votre Nidra, votre méditation guidée. Couverture, coussin et sac repose-yeux fortement recommandés.

YOGA DÉBUTANT ET BOL TIBÉTAIN

Pratique d’asanas tout en douceur pour réduire le stress du corps et détente sonore pour l’esprit. Vivez l'expérience du son des bols tibétains.